திருமணம் என்பது ஒரு சமூக ஒப்பந்தம் மட்டுமல்ல Marriage – A Journey of Emotion and Trust; அது உணர்வு, புரிதல், ஒற்றுமை, நம்பிக்கை ஆகியவற்றின் மீது அமையும் ஒரு வாழ்க்கைப் பயணம் ஆகும்.
இந்த பயணத்தில் தோழமை, பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் கருணை ஆகியவை உறவை வலுப்படுத்தும் முக்கிய ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன. கணவன்–மனைவிக்குள் உருவாகும் உறவு, ஒரு குடும்பத்தின் உறுதியான மூலக்கல்லாகும்.
ஒருவருக்கொருவர் எதிர்பார்ப்புகளைப் புரிந்துகொண்டு செயல்படும் போது, இந்த உறவு பாதுகாப்பான, உணர்வுப்பூர்வமான, நீடித்த பிணைப்பாக மாறுகிறது.
💔 உறவில் மனமுறிவு ஏற்படும் உளவியல் காரணிகள்
இன்றைய சமூகத்தில் தம்பதியர் இடையிலான மனமுறிவு அதிகரித்து வருகின்றது. இதற்கு பல உளவியல் மற்றும் சமூக காரணிகள் காரணமாகின்றன.
1️⃣ தொடர்பு குறைபாடு
உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தாமை
பேசும்போது புரிதல் இல்லாமை
நம்பிக்கையற்ற உரையாடல்
2️⃣ எதிர்பார்ப்புகளில் வேறுபாடு
திருமண வாழ்க்கை, பாசம், குடும்ப பங்கு குறித்த ஒற்றுமையின்மை
ஒருவரின் பார்வையை மற்றவர் புரியாமை
3️⃣ பணியாற்றும் அழுத்தம்
வேலை அழுத்தம் மற்றும் நேரமின்மை
வீட்டில் இணைந்து நேரம் செலவிட இயலாமை
4️⃣ பொருளாதார சிக்கல்கள்
பணம் மற்றும் செலவுகள் குறித்த விவாதங்கள்
ஒருமித்த முடிவுகள் இல்லாமை
5️⃣ உணர்வுப்பூர்வ தூரம்
பாசம் மற்றும் அக்கறை குறைவடைதல்
கவனிக்காமை, எதிர்மறை விமர்சனங்கள்
6️⃣ நம்பிக்கை இழப்பு
வெளிப்படையான நடத்தை இல்லாமை
சந்தேகம், பிரிவினை
பொய்யான வாக்குறுதி அல்லது வாக்குறுதி மீறல்
7️⃣ சமூக ஊடக தாக்கம்
ஒப்பீடு மற்றும் பொய்யான எதிர்பார்ப்பு
சமூக வலைத்தளங்களில் அதிக நேரம் செலவிடுதல்
துணையுடன் செலவிடும் நேரம் குறைதல்
8️⃣ மனநல பிரச்சனைகள்
மனஅழுத்தம், கவலை, டிப்பிரஷன் போன்றவை
9️⃣ பாலியல் பிணைப்பின் தளர்ச்சி
அக்கறை மற்றும் உணர்ச்சி பிணைப்பு குறைதல்
ஒருவரின் உணர்வுகளை மற்றவர் புறக்கணித்தல்
🔟 குடும்ப தலையீடு
பெற்றோர் அல்லது உறவினர்களின் அதிக தலையீடு
தனியுரிமை இழப்பு
🌿 மனமுறிவை சமாளிக்கும் உளவியல் தீர்வுகள்
✅ 1. திறந்த உரையாடல்
உணர்வுகளை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பகிர்ந்துகொள்வது.
குறை கூறும்போது குற்றம்சாட்டாமல் பேசுதல்.
(உதாரணம்: “சமையல் சரியில்லை” என்பதற்கு பதில் “அடுத்த முறை இன்னும் சுவையாக செய்வோம்” எனக் கூறுதல்.)
✅ 2. பரஸ்பர புரிதல்
ஒருவரின் பார்வையை மற்றவர் புரிந்து கொள்ள முயற்சித்தல்.
உணர்ச்சிகளை மதிக்கும் விதமாக நடந்து கொள்வது.
✅ 3. நேரம் ஒதுக்குதல்
தினமும் சில நிமிடங்களாவது ஒருவருக்கொருவர் பேசுதல்.
ஒன்றாக உணவு சமைத்தல், நடைபயணம் போன்ற சிறிய செயல்கள் கூட பாசத்தை வளர்க்கும்.
✅ 4. பொறுப்பு பகிர்வு
வீட்டுப்பணிகள், குழந்தைகள் பராமரிப்பு போன்றவற்றில் சம பங்கு வகித்தல்.
ஒருவரின் மீது மட்டுமே அழுத்தம் ஏற்படாதவாறு பார்த்துக்கொள்ளுதல்.
✅ 5. மனநல ஆலோசனை
தேவையானபோது தம்பதியர் ஆலோசகர் ஒருவரை அணுகி வழிகாட்டுதல் பெறுதல்.
✅ 6. எதிர்பார்ப்புகளை சமநிலை செய்வது
நிஜமான எதிர்பார்ப்புகளுடன் உறவை நடத்துதல்.
துணையை மாற்ற நினைப்பதைவிட, அவரை ஏற்றுக்கொள்வது.
✅ 7. நம்பிக்கையை மீட்டெடுப்பது
பொய்கள் தவிர்த்து உண்மையுடன் நடந்து கொள்வது.
சின்ன செயல்களிலேயே நம்பிக்கையை வளர்த்தல்.
✅ 8. அக்கறையும் பாராட்டும்
தினமும் “நன்றி”, “நீங்கள் எனக்கு முக்கியம்” போன்ற சொற்களை பகிர்வது.
விமர்சனத்துக்கு பதில் பாராட்டை தெரிவிப்பது.
✅ 9. தனிப்பட்ட எல்லைகளை மதித்தல்
ஒருவருக்கொருவர் தனிநேரத்தை மதித்தல்.
உறவில் பங்குதாரராக இருக்க முயற்சித்தல், மேலாளராக அல்ல.
✅ 10. கோபம் கட்டுப்படுத்தல்
கோபத்தின் போது உடனே பேசாமல் சிறிது நேரம் காத்திருந்து பேசுதல்.
சத்தம், விமர்சனம், வீண் வாதம் தவிர்த்தல்.
❤️ திருமண உறவின் உண்மை அழகு
கணவன்–மனைவி உறவு என்பது அன்பும் நம்பிக்கையும் நிரம்பிய உயிரோட்டமிக்க பிணைப்பு ஆகும். இது ஒரு மனிதனின் வாழ்க்கையில் நிம்மதி, உறுதி, மற்றும் பாதுகாப்பு வழங்கும் தளமாகும்.
உறவில் ஏற்படும் சவால்களை திறந்த மனதுடன் எதிர்கொண்டு, ஒருவருக்கொருவர் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் இந்த உறவு மேலும் வலிமை பெறும்.
எனவே, திருமண உறவை அக்கறையோடும், பொறுப்போடும், பரஸ்பர மரியாதையோடும் பேணுவது மிக அவசியம்.
✍️
யோகராஜா பவ்யா
2ஆம் ஆண்டு, உளவியல் துறை
யாழ்ப்பாணப் பல்கலைக்கழகம்
மேலதிக தகவல்களுக்கு மாற்றம் செய்திகள் இணையத்தளத்தினுள் பிரவேசியுங்கள்.
மேலதிக தகவல்களை உடனுக்குடன் பெற்றுக்கொள்ள மாற்றம் செய்திகள் முகநூல் பக்கத்தை பின்தொடரவும்.
Marriage – A Journey of Emotion and Trust
Marriage is not merely a social contract; it is a journey built on emotion, understanding, harmony, and trust.
In this journey, companionship, mutual respect, and compassion serve as the pillars that strengthen the relationship.
The bond between husband and wife becomes the solid foundation upon which a family stands.
When both partners understand each other’s expectations and act with empathy, the relationship grows into a safe, emotionally fulfilling, and lasting connection.
💔 Psychological Causes Behind Marital Conflicts
In today’s society, emotional separation and conflict between couples are increasing.
Several psychological and social factors contribute to this situation.
1️⃣ Lack of Communication
- Failure to express emotions
- Misunderstanding during conversations
- Distrustful or defensive communication
2️⃣ Differences in Expectations
- Lack of alignment in life goals, affection, or family roles
- Failure to understand each other’s perspectives
3️⃣ Work Pressure
- Job stress and lack of time together
- Inability to maintain a work–life balance
4️⃣ Financial Struggles
- Arguments over money and expenses
- Absence of joint financial decisions
5️⃣ Emotional Distance
- Reduced affection and care
- Neglect and constant criticism
6️⃣ Loss of Trust
- Lack of transparency
- Suspicion or dishonesty
- Breaking promises or lying
7️⃣ Impact of Social Media
- Unhealthy comparisons and unrealistic expectations
- Spending more time online than with one’s partner
8️⃣ Mental Health Issues
- Stress, anxiety, and depression affecting the relationship
9️⃣ Weakening of Intimacy
- Decline in affection and emotional closeness
- Ignoring the partner’s feelings
🔟 Family Interference
- Excessive involvement of parents or relatives
- Lack of privacy and personal space
🌿 Psychological Solutions to Overcome Marital Struggles
✅ 1. Open Communication
- Express feelings openly and honestly.
- Discuss issues without blaming each other.
(Example: Instead of saying “You never cook properly,” try saying “Let’s make it tastier together next time.”)
✅ 2. Mutual Understanding
- Try to see things from your partner’s perspective.
- Respect emotions even during disagreements.
✅ 3. Spend Quality Time Together
- Talk for a few minutes every day.
- Simple activities like cooking together or evening walks can strengthen affection.
✅ 4. Share Responsibilities
- Divide household and childcare tasks fairly.
- Avoid putting all the burden on one person.
✅ 5. Seek Counseling When Needed
- Consult a couples therapist for professional guidance if problems persist.
✅ 6. Balance Expectations
- Have realistic expectations from your partner.
- Accept each other rather than trying to change one another.
✅ 7. Rebuild Trust
- Be honest and transparent.
- Small acts of care can restore confidence and closeness.
✅ 8. Show Appreciation and Care
- Use simple words like “thank you” or “you mean a lot to me.”
- Replace criticism with appreciation.
✅ 9. Respect Personal Boundaries
- Allow each other personal space and time.
- Be a partner, not a controller.
✅ 10. Manage Anger
- Don’t speak in the heat of the moment—take time to cool down.
- Avoid yelling, blaming, or unnecessary arguments.
❤️ The True Beauty of Marriage
The relationship between husband and wife is a bond filled with love, trust, and emotional depth.
It provides a person with peace, stability, and a sense of belonging.
By facing challenges with an open heart and understanding one another, couples can make their relationship even stronger.
Therefore, it is essential to nurture marriage with care, responsibility, and mutual respect.
✍️
Yogarajah Bhavya
2nd Year – Department of Psychology
University of Jaffna
