நாவல் பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள்

நாவல் பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள்

இயற்கை எமக்கு பல வழங்களை அள்ளி தந்துள்ளது. அவை எமது நோய்களை தீர்க்கும் மருந்துகளாகவும் பயன்படுகின்றது. இந்த வகையில் தான் நாவல் பழங்கள் என்று சொல்லப்படும ஒரு வகை பழங்கள் இயற்கையாகவே மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளதாக அறியப்படுகின்றது.

இந்த நாவல் பழங்கள் நாவல் நிறத்தில் காணப்படுவதுடன் மெல்லிய தோல் அமைப்பையும் சதைப்பகுதிகளின் நடுவே நாவல் விதையையும் கொண்டமைந்து காணப்படும். அத்தோடு இவ்வகை பழங்கள் இலங்கை இந்தியா போன்ற நாடுகளிலேயே அதிகம் காணப்படுகின்றது.

இது இனிப்பு, புளிப்பு மற்றும் துவர்ப்பு சுவை கலந்து காணப்படும். இதனை பழமாக சாப்பிலாம். மேலும் ஜூஸ் செய்து குடிப்பது மிகவும் பிரபலமாக காணப்படுவதுடன் சாலட், கேக், ஸ்மூதி போன்ற வடிவிலும் இதனை உணவாக எடுத்துக்கொள்ள முடியும்.

நாவல் பழச்சாறு டைப் 2 நீரிழிவு நோயை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்த உதவுவதுடன், இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தி, இன்சுலின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.நாவல் பழம் ஜூஸின் முக்கிய நன்மைகளை இப்போது தெரிந்துகொள்ளலாம்.

1. நீரிழிவு (Diabetes / Type 2 Diabetes)

பயன்பாட்டு முறை:

தினமும் காலை உணவுக்கு முன்னர் 1 கப் (100–150 ml) பச்சை நாவல் பழச்சாறு குடிக்கலாம்.

மிகச் சர்க்கரை சேர்க்காமல், இயற்கையாகக் கொடுக்க வேண்டும்.

நன்மைகள்:

HbA1c அளவை குறைக்க உதவும்

இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, இரத்த சர்க்கரை நிலையை சமநிலைப்படுத்தும்

நீரிழிவுடன் தொடர்புடைய சோர்வு, தலைவலி, உடல் பலவீனம் போன்ற குறைபாடுகளை குறைக்கும்

2. இதய ஆரோக்கியம் (Heart Health / Blood Pressure)

பயன்பாட்டு முறை:

தினமும் 1–2 பழங்களை நேரடியாக சாப்பிடலாம் அல்லது பழச்சாறு குடிக்கலாம்.

அதிகமாக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த இனிப்பு சேர்த்துக் குடிப்பது சிறந்தது.

நன்மைகள்:

பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்

LDL கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் டிரைகிளிசரைட் குறைந்து, இரத்த நாளங்கள் பாதுகாக்கப்படும்

இதய நோய் அபாயம் குறையும்

3. எடை கட்டுப்பாடு (Weight Management)

பயன்பாட்டு முறை:

பசுமை நாவல் பழத்தை சாப்பிடுவது அல்லது ஜூஸ் வடிவில் குடிப்பது

காலை உணவுக்கு முன்னர் அல்லது மாலையில்கொடுக்கலாம்

நன்மைகள்:

குறைந்த கலோரி, அதிக நார்ச்சத்து உள்ளதால் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

உடல் எடை சரியாக கட்டுப்படும்

பசியை சமநிலைப்படுத்தி அதிக உணவுக்கே வழியில்லாமல் தடுக்கும்

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (Immunity Boost)

பயன்பாட்டு முறை:

தினமும் 1–2 நாவல் பழம் சாப்பிடுதல் அல்லது பழச்சாறு குடித்தல்

நன்மைகள்:

வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடல் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

உடலில் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து நோய்களை தடுக்கும்

5. சருமம் மற்றும் அழகு (Skin & Beauty)

பயன்பாட்டு முறை:

பழச்சாறை நேரடியாக குடிக்கலாம்

சிலர் முகத்தில் பழச்சாறு தடவி 10–15 நிமிடம் வைக்கும்

நன்மைகள்:

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல் சேதத்தை குறைக்கும்

சருமத்தை இளமையாக்கும், கறைமீன் குறைக்கும்

முகத் துகள்கள் மற்றும் ஈரப்பதத்தை சமநிலைப்படுத்தும்

6. கண் ஆரோக்கியம் (Eye Health)

பயன்பாட்டு முறை:

தினமும் ஒரு கப் பழச்சாறு அல்லது பழம் நேரடியாக சாப்பிடலாம்

நன்மைகள்:

வைட்டமின் A மற்றும் பீட்டா-கரோட்டீன் கண் நோய்களை தடுக்கும்

பார்வைத் திறன் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் மேம்படும்

7. செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம் (Digestive Health)

பயன்பாட்டு முறை:

உணவுடன் பழச்சாறு குடித்தல்

பழச்சாறு + சிறிது பச்சை நார்ச்சத்து உடன் எடுத்தால் சிறந்தது

நன்மைகள்:

குடல் சுத்தம் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

புற்றுநோய், குடல் நோய் அபாயத்தை குறைக்கும்

உடல் நசுக்காத குறைபாடுகள் குறையும்

8. மனநலம் (Mental Health / Stress Relief)

பயன்பாட்டு முறை:

காலை அல்லது மாலை ஒரு கப் பழச்சாறு

நன்மைகள்:

உடல் சோர்வு குறையும்

மன அழுத்தம், சோர்வு, மனச்சோகம் குறையும்

தினசரி ஆற்றல் நிலை மேம்படும்

💡 குறிப்பு:

பழச்சாறு இயற்கையாக, சர்க்கரை சேர்க்காமலேயே எடுத்தால் மட்டுமே இந்த நன்மைகள் கிடைக்கும்.

மிகவும் அதிகமாக குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்க வாய்ப்பு தரும், அதனால் அளவு கவனிக்க வேண்டும்.

மேலதிக தகவல்களுக்கு மாற்றம் செய்திகள் இணையத்தளத்தினுள் பிரவேசியுங்கள்.

மேலதிக தகவல்களை உடனுக்குடன் பெற்றுக்கொள்ள மாற்றம் செய்திகள் முகநூல் பக்கத்தை பின்தொடரவும்.

Medicinal properties of nopal

Nature has provided us with many resources, which also serve as medicines to treat our illnesses. In this context, oranges are considered a type of fruit that naturally possesses medicinal properties.

These oranges are typically orange in color, with a thin skin and seeds located in the center segments. They are most commonly found in countries like Sri Lanka and India.

They have a taste that is a mix of sweet, sour, and tangy flavors. Oranges can be eaten as a fruit, and drinking their juice is very popular. They can also be consumed in salads, cakes, smoothies, and other forms of food.

Orange juice helps naturally control Type 2 diabetes, balances blood sugar levels, improves insulin function, enhances immunity, and supports heart health and digestion. Let’s explore the key benefits of orange juice.

Diabetes / Type 2 Diabetes

Usage:

Drink 1 cup (100–150 ml) of fresh orange juice every morning before meals.

Consume it naturally without adding extra sugar.

Benefits:

Helps reduce HbA1c levels

Improves insulin function and regulates blood sugar levels

Reduces fatigue, headaches, and weakness associated with diabetes

Heart Health / Blood Pressure

Usage:

Eat 1–2 oranges daily or drink orange juice.

Prefer natural juice with high fiber and low sugar content.

Benefits:

Potassium helps regulate blood pressure

Lowers LDL (bad cholesterol) and triglycerides, protecting blood vessels

Reduces the risk of heart disease

Weight Management

Usage:

Eat fresh green oranges or drink them as juice.

Consume in the morning before meals or in the evening.

Benefits:

Low in calories and high in fiber, improving digestion

Helps maintain a healthy body weight

Controls appetite and prevents overeating

Immunity Boost

Usage:

Eat 1–2 oranges daily or drink orange juice.

Benefits:

Rich in vitamin C and antioxidants, boosting immunity

Helps fight viruses and bacteria, reducing the risk of illnesses

Skin & Beauty

Usage:

Drink orange juice directly.

Some people also apply orange juice to the face for 10–15 minutes.

Benefits:

Antioxidants reduce cell damage

Promotes youthful skin and reduces pigmentation

Balances facial oil and moisture

Eye Health

Usage:

Drink 1 cup of orange juice daily or eat the fruit directly.

Benefits:

Vitamin A and beta-carotene help prevent eye diseases

Improves vision and overall eye health

Digestive Health

Usage:

Drink orange juice with meals.

Best consumed with some fresh fiber for improved benefits.

Benefits:

Promotes gut cleansing and digestion

Reduces the risk of colon cancer and other digestive issues

Helps prevent constipation and digestive disorders

Mental Health / Stress Relief

Usage:

Drink a cup of orange juice in the morning or evening.

Benefits:

Reduces physical fatigue

Lowers stress, tiredness, and mood disorders

Improves daily energy levels

💡 Note:

These benefits are best obtained when consuming orange juice naturally, without added sugar.

Excessive consumption may raise blood sugar levels, so portion control is important.