காலையில் துளசி தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
துளசி இலைகள் ஆயுர்வேதத்தில் மருத்துவ குணங்கள் கொண்ட முக்கியமான தாவரமாகக் கருதப்படுகின்றன. பல ஆண்டுகளாக துளசி இலைகள் பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்களில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. குறிப்பாக, துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அருந்தும் பழக்கம் பலரிடமும் காணப்படுகிறது.
துளசி இலைகளில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் கே உள்ளிட்ட சத்துக்களுடன் கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ் போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களும் காணப்படுகின்றன. இவை உடலின் பொதுவான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவக்கூடும்.
துளசி தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி?
துளசி தண்ணீரை மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கலாம்.
ஒரு பாத்திரத்தில் 2 கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். தண்ணீர் கொதிக்கத் தொடங்கியதும், அதில் 8 முதல் 10 புதிய துளசி இலைகளைச் சேர்க்கவும். பின்னர் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க விடவும்.
அதன் பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டி, சிறிது ஆறியதும் குடிக்கலாம். சிலர் இதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் அருந்துகின்றனர்.
துளசி தண்ணீரின் சாத்தியமான நன்மைகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஆதரவு
துளசி இலைகளில் உள்ள சில இயற்கை சேர்மங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டுக்கு ஆதரவாக இருக்கக்கூடும். சளி மற்றும் இருமல் போன்ற பொதுவான பிரச்சனைகளின் போது துளசியை வீட்டு வைத்தியமாக பலர் பயன்படுத்துகின்றனர்.
சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டை அசௌகரியம்
துளசியில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பிற உயிரியல் செயல்பாடுகளைக் கொண்ட சேர்மங்கள் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இதனால் சளி, இருமல் மற்றும் தொண்டை அசௌகரியம் போன்றவற்றுக்கு பாரம்பரியமாக துளசி பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
செரிமானத்திற்கு உதவக்கூடும்
துளசி தண்ணீர் செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடும். சிலர் அமிலத்தன்மை, வயிற்று உப்புசம் மற்றும் செரிமான அசௌகரியம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு துளசியை பாரம்பரியமாக பயன்படுத்துகின்றனர்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும்
துளசி ஆயுர்வேதத்தில் மன அமைதி மற்றும் உடலின் மனஅழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. துளசி தண்ணீரை தினசரி பழக்கத்தில் சேர்ப்பது மனநலனுக்கும் உடல் நலனுக்கும் ஆதரவாக இருக்கக்கூடும்.
உடல் எடை மேலாண்மைக்கு துணையாக இருக்கலாம்
துளசி தண்ணீர் குறைந்த கலோரி கொண்ட இயற்கை பானமாக இருப்பதால், சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பானங்களுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், துளசி தண்ணீர் மட்டும் உடல் எடையைக் குறைக்கும் என்ற கருத்துக்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. சமநிலையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைத்துப் பார்ப்பதே முக்கியம்.
உடலை ‘டிடாக்ஸ்’ செய்யுமா?
துளசி தண்ணீர் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி உடலை முழுமையாக “டிடாக்ஸ்” செய்கிறது என்ற கூற்றுக்கு வலுவான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை. உடலில் இருந்து கழிவுப் பொருட்களை அகற்றுவதில் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
தினமும் குடிக்கலாமா?
துளசி தண்ணீர் பலருக்கு ஒரு சாதாரண மூலிகைப் பானமாக இருக்கலாம். ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான விளைவுகள் கிடைக்கும் என்று கூற முடியாது.
குறிப்பாக கர்ப்பமாக இருப்பவர்கள், ஏற்கனவே மருத்துவப் பிரச்சனைகளுக்காக சிகிச்சை பெற்று வருபவர்கள் அல்லது தொடர்ந்து மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள், துளசி தண்ணீரை தினசரி பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவர் அல்லது தகுதியான சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.
துளசி தண்ணீர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு துணையாக இருக்கலாம். ஆனால் எந்தவொரு நோயையும் குணப்படுத்தும் மருந்தாக இதனை கருதக்கூடாது.
இக்கட்டுரை பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அல்லது குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகள் இருப்பின் தகுதியான மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.
