பலருக்கு மது குடிப்பது ஒரு “சாதாரண பழக்கம்” போல தோன்றலாம். ஆனால் அது கட்டுப்பாட்டை இழந்தால், உடல், மனம், குடும்பம், வேலை என வாழ்க்கையின் பல முக்கிய பகுதிகளையும் மெதுவாகச் சேதப்படுத்தும்.
மது குடித்தால் மூளை சரியாக செயல்படாது. இதன் காரணமாக சிந்தனை, முடிவு எடுக்கும் திறன், நடத்தை ஆகியவை பாதிக்கப்படுகின்றன.
ஒரு கட்டத்தில் “மது குடிப்பது என் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை” என்ற நிலைக்கு ஒருவர் சென்றுவிட்டால், அது வெறும் பழக்கம் அல்ல. அது Alcohol Use Disorder (AUD) எனப்படும் ஒரு மருத்துவப் பிரச்சனையாகக் கருதப்படுகிறது.
Alcohol Use Disorder (AUD) என்றால் என்ன?
மருத்துவ ரீதியாக AUD என்பது மது பழக்கமும், மதுவுக்கு அடிமை ஆகுதலும் சேர்ந்த ஒரே நிலையாகும்.
இது மெதுவாக லேசான நிலையிலிருந்து கடுமையான நிலை வரை வளரக்கூடிய ஒரு உடல் மற்றும் மனநலப் பிரச்சனையாகும்.
⚠️ AUD இருக்கலாம் என்று எப்போது சந்தேகிப்பார்கள்?
கடந்த 12 மாதங்களுக்குள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், அது Alcohol Use Disorder (AUD) ஆக இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
🚨 அடையாளங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- மதுவை நினைத்தாலே அடிக்கடி ஆசை ஏற்படுதல் (Craving)
- குடிப்பதை கட்டுப்படுத்த முடியாமை
- முன்பைவிட அதிக அளவு மது குடிக்க வேண்டிய நிலை
- குடிக்காமல் இருந்தால் கை நடுக்கம், பதட்டம், தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுதல்
- நினைத்ததைவிட அதிகமாக அல்லது நீண்ட நேரம் குடித்துவிடுதல்
- உடல் அல்லது மனத்திற்கு கேடு என்று தெரிந்தும் குடிப்பதை நிறுத்த முடியாமை
- முன்பு விரும்பிய செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் குறைதல்
- பல முறை “இனி குடிக்க மாட்டேன்” என்று முடிவு செய்தும் மீண்டும் குடித்தல்
- மதுவை வாங்க, குடிக்க அல்லது அதிலிருந்து மீள அதிக நேரம் செலவிடுதல்
- வேலை, படிப்பு அல்லது குடும்பப் பொறுப்புகளை சரியாக கவனிக்க முடியாமை
- வண்டி ஓட்டுதல் போன்ற ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் மது அருந்துதல்
- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் அடிக்கடி சண்டை அல்லது உறவுச் சிக்கல்கள் ஏற்படுதல்
🔄 மது பழக்கத்தின் நிலைகள்
1️⃣ அவ்வப்போது குடிப்பது
கட்டுப்பாட்டுடன் மது அருந்தும் நிலை.
2️⃣ பிரச்சனைக்கான குடிப்பு
உடலுக்கும் வாழ்க்கைக்கும் பாதிப்புகள் தொடங்கும் நிலை.
3️⃣ தொடர்ந்து குடிப்பது
மது அருந்துவது ஒரு பழக்கமாக மாறும் நிலை.
4️⃣ மதுவுக்கு அடிமை ஆகுதல்
குடிக்காமல் இருக்க முடியாத நிலை.
⚠️ மது பழக்கம் இருக்கலாம் என்பதை காட்டும் சில அடையாளங்கள்
- வேலை, படிப்பு மற்றும் குடும்பத்தை புறக்கணித்தல்
- குடித்துவிட்டு வண்டி ஓட்டுதல்
- அடிக்கடி சண்டைகள் மற்றும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுதல்
- உடலுக்கு கேடு என்று தெரிந்தும் குடிப்பதை நிறுத்த முடியாமை
❓ ஏன் இந்த பழக்கம் உருவாகிறது?
மது பழக்கம் உருவாக பல காரணங்கள் உள்ளன:
- மனஅழுத்தம், கவலை மற்றும் சோகங்கள்
- பிரச்சனைகளை சமாளிக்கும் திறன் குறைவு
- நண்பர்களின் அழுத்தம்
- மது எளிதாகக் கிடைப்பது
- “எல்லோரும் குடிக்கிறார்கள்” என்ற தவறான எண்ணம்
🩺 உடலும் மனமும் எப்படி பாதிக்கப்படும்?
🔸 உடல் பாதிப்புகள்
- கை நடுக்கம்
- தெளிவில்லாத பேச்சு
- சரியாக நடக்க முடியாமை
- வயிற்றுப் பிரச்சனைகள்
- கல்லீரல் பாதிப்பு
🔸 மனநல பாதிப்புகள்
- சீக்கிரம் கோபம் வருதல்
- மனநிலை அடிக்கடி மாறுதல்
- தவறான முடிவுகள் எடுப்பது
- மறதி
🔸 நடத்தை மாற்றங்கள்
- பொறுப்புகளை புறக்கணித்தல்
- ஆபத்தான செயல்களில் ஈடுபடுதல்
- குடும்பத்தினரிடமிருந்து விலகுதல்
🧠 கடுமையான மனநல பாதிப்புகள்
அதிகமாக மது அருந்துவதால்:
- கட்டுப்பாடற்ற நடத்தை ஏற்படலாம்
திடீரென மது அருந்துவதை நிறுத்தினால்:
- கை நடுக்கம்
- பயம்
- தூக்கமின்மை
- வலிப்பு
கடுமையான நிலைகளில்:
- குழப்பமான மனநிலை
- பயங்கர காட்சிகள் தோன்றுதல்
- மனச்சோர்வு
- தற்கொலை எண்ணங்கள்
- நினைவாற்றல் குறைபாடுகள்
💔 யாரெல்லாம் பாதிக்கப்படுவார்கள்?
மது குடிப்பவர் மட்டும் அல்ல.
அவரின்:
- குடும்பம்
- குழந்தைகள்
- வேலை
- எதிர்காலம்
என வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களும் பாதிக்கப்படலாம்.
❤️ ஒரு முக்கியமான நினைவூட்டு
மது பழக்கம் ஒரே நாளில் உருவாகாது.
அதேபோல், சரியான புரிதல், சரியான வழிகாட்டுதல் மற்றும் சரியான ஆதரவு இருந்தால், அந்தப் பழக்கத்தை மாற்றுவதும் சாத்தியமே.
உதவி தேவைப்படும் நேரத்தில் உதவியை நாடுவது பலவீனம் அல்ல; அது வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவரும் முதல் படியாகும்.
-சி. சாரங்கன்-
(Faculty of Nursing, University of Colombo)
மேலதிக தகவல்களுக்கு மாற்றம் செய்திகள் இணையத்தளத்தினுள் பிரவேசியுங்கள்.
மேலதிக தகவல்களை உடனுக்குடன் பெற்றுக்கொள்ள மாற்றம் செய்திகள் முகநூல் பக்கத்தை பின்தொடரவும்.
