கோடை வெயிலில் இருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாக்க உணவில் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள்
🥤 குழந்தைகளுக்கு வழங்க வேண்டிய இயற்கை பானங்கள்:
- இளநீர்:
- இளநீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற முக்கியத் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
- இது உடலின் நீர்ச்சத்தைச் (Hydration) சீராகப் பராமரிக்க உதவும் சிறந்த இயற்கை பானமாகும்.
- இயற்கைப் பழச்சாறுகள்:
- தர்பூசணி, கிர்ணி (மஸ்க்மெலன்) மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற பழச்சாறுகளைச் சர்க்கரை சேர்க்காமல் குழந்தைகளுக்குக் கொடுக்கலாம்.
- இவை குழந்தைகளுக்கு உடனடிச் சுறுசுறுப்பையும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியையும் வழங்கும்.
❌ தவிர்க்க வேண்டியவைகளும் காரணங்களும்:
- கார்போனேட்டட் / பாட்டில் குளிர்பானங்கள் (‘கூல் டிரிங்க்ஸ்’):
- கடைகளில் விற்கப்படும் செயற்கை நிறமூட்டிகள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை கலந்த குளிர் பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- இவற்றில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் குழந்தைகளின் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கக் கூடும்.
- ஃபிரிட்ஜ் (FRIDGE) நீர் நேரடியாகக் குடித்தல்:
- குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கப்பட்ட மிகக் குளிர்ந்த நீரை நேரடியாகக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது தொண்டை வலி மற்றும் சளிக்குக் காரணமாகலாம்.
- ஃபிரிட்ஜ் நீருக்குப் பதிலாகக் குளிர்ச்சி தரும் மண்பானை நீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
🔬 மிகக் குளிர்ந்த பானங்கள் குடித்தால் என்ன ஆகும்? (அறிவியல் காரணம்)
மிகக் குளிர்ச்சியான உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்ளும் போது, நமது மூச்சுக்குழாயில் உள்ள ‘சிலியா’ (Cilia) எனப்படும் மிகச் சிறிய முடி போன்ற அமைப்புகளின் செயல்பாடு தற்காலிகமாக மந்தமடைகிறது.
- சிலியாவின் வேலை: நுரையீரலுக்குள் செல்லும் தூசி மற்றும் கிருமிகளை வெளியேற்றுவது.
- பாதிப்பு: சிலியாவின் செயல்பாடு மந்தமடையும் போது, சளி வெளியேறுவதில் தடை ஏற்பட்டுத் தொண்டையில் அடைப்பு உணர்வு உருவாகும் என மருத்துவர் விளக்கியுள்ளார்.
மேலதிக தகவல்களுக்கு மாற்றம் செய்திகள் இணையத்தளத்தினுள் பிரவேசியுங்கள்.
மேலதிக தகவல்களை உடனுக்குடன் பெற்றுக்கொள்ள மாற்றம் செய்திகள் முகநூல் பக்கத்தை பின்தொடரவும்.
